هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن، خود، زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه‌کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا می‌شوید. در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرت‌مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. هم‌چنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “رهایی از نگرانی”
محصولات مرتبط
10%-
ناموجود
آموزشی
قیمت اصلی 35/000 تومان بود.31/500 تومانقیمت فعلی 31/500 تومان است.
تاب آوری روزانه راهنمای عملی برای ایجاد قدرت درونی و مقابله با چالش‌های زندگی گیل گازل
10%-
ناموجود
روانشناسی
قیمت اصلی 37/000 تومان بود.33/300 تومانقیمت فعلی 33/300 تومان است.
پنج راه شناخت خود مقدمه‌ای بر ذهن‌آگاهی پایه شینزن یانگ
10%-
ناموجود
قیمت اصلی 50/000 تومان بود.45/000 تومانقیمت فعلی 45/000 تومان است.
-کتابی منحصربه‌فرد درباره کاربست رویکرد مبتنی بر توجه‌آگاهی در زوج‌درمانی و خانواده‌درمانی -ارائه چهارچوب نظری برای زوج‌درمانی و خانواده‌درمانی مبتنی بر توجه‌آگاهی -استفاده از اصول توجه‌آگاهی و روانشناسی بودایی -معرفی یک رویکرد مبتنی بر توانمندی
10%-
ناموجود
قیمت اصلی 55/000 تومان بود.49/500 تومانقیمت فعلی 49/500 تومان است.
بازسازی مدارهای عشق‌ورزی مغز زندگی شادتر و ارتباط پرشورتر با فنون توجه‌آگاهی مارشا لوکاس
10%-
ناموجود
آموزشی
قیمت اصلی 27/000 تومان بود.24/300 تومانقیمت فعلی 24/300 تومان است.
زوج پرتعارض رفتار درمانی دیالکتیکی برای رسیدن به آرامش، صمیمیت در روابط زناشویی آلن فروزتی
10%-
ناموجود
آموزشی
قیمت اصلی 69/000 تومان بود.62/100 تومانقیمت فعلی 62/100 تومان است.
بازسازی زندگی بازیابی خود بعد از طلاق، جدایی و مرگ همسر بروس فیشر، رابرت البرتی
10%-
ناموجود
قیمت اصلی 41/000 تومان بود.36/900 تومانقیمت فعلی 36/900 تومان است.
شناخت درمانی مبتنی بر محاکمه مجموعه تندآموز رفتاردرمانی شناختی ایریزمار رایس د. الیویرا
10%-
ناموجود
قیمت اصلی 35/000 تومان بود.31/500 تومانقیمت فعلی 31/500 تومان است.
حل مساله اجتماعی و ارتکاب جرم رویکردهای درمانی جدید به بزهکاری مری مک موران، جیمز مک گوائر
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.